頭皮の臭いが気になっている方へ

• 電車で咳き込まれるとドキッとする
• 会社で後ろを通られるたびにドキドキする
• 『この辺臭わない…？』と言われたことがある…
• バスで席を移動されたことがある…

 

ニオイというのは、視覚や聴覚よりもダイレクトに脳に伝わるし、不快感を強く感じる人が多いのでとても気になりますよね。
最近ではスメルハラスメントなんて言葉もあるくらい、ニオイに対して気を遣うことが大切、という空気もあります。

 

私は高校生くらいのころから自分の頭皮の臭いが気になりだしました。
しゃがんでいて、ふと立ち上がった時に『あれ…？』と思うことが増え、だんだん気になってきたので、朝早起きして朝シャンするようにしたのに、それでも朝バスに乗ると、私の前に立っている人が咳き込んだり、席を移動されたり…

 

自分では『え、そこまで…？』と思いましたが、ニオイって自分が思っているより周りの人に不快感を与えてしまうんですね。

 

色々シャンプーを変えたり、ミョウバンスプレーを試したり…
それでも会社で誰かが後ろを通るたびにドキドキし、彼氏なんてできたこともないし、友達にも影で何か言われるんじゃないかと思うと、だんだん連絡も控えるようになって、性格もどんどん暗くなってしまいました。

 

本当は彼氏だって作りたいし、友達と遊びに行ったりしたいのに、いつも頭皮の臭いが気になってしまって。

 

そんな私が自信をもっておすすめできる、頭皮の臭い消す方法をご紹介したいと思います。

 

頭皮の臭いをおさえる方法

 

私が頭皮の臭いを消すためにやったことはとっても簡単、以下の3つです。

 

• 甘いものを控える
• シャンプー前は3分すすぐ
• 専用のシャンプーを使う

 

この3つを守っていると、頭皮の臭いが消えます。
では1つずつご紹介します。

 甘いものを控える

 

これは甘党好きの方だけではなく、炭水化物が好きな方にも言えます。
詳しくはこちらに書いていますが、糖質の摂りすぎは皮脂の分泌量を増やしてしまいます。

 

厳しく制限する必要はないですが、おやつは1日200kcal程度までにし、パスタやうどんなどの糖質に偏った食事より、朝はヨーグルトや果物も食べて、ランチは定食にしたりしました。
糖質を食べ過ぎた時は、ビタミンB2が糖質の代謝を促してくれるので、ビタミンB2の多い納豆や卵を夜ごはんで食べるようにしました。

 

元々顔のＴゾーンも夕方になるとテカりやすかったのが、甘いものを控えるようになってからおさまって、ニキビもできにくくなったのは嬉しいですね♪

 

シャンプー前は3分すすぐ

 

これは何気にすごく効果がありました。
美容師の友達に聞いたんですが、シャンプー前はサッとすすぐだけの人が多いけど、2〜3分くらいしっかりすすぐことで、それだけでかなり頭皮がキレイになるし、毛穴も開いて皮脂がしっかり落ちやすくなるんだとか。

 

特に私は髪が長いので、3分はしっかりすすぐようにしました。
これを意識するようになってから、皮脂の量も頭皮の臭いも落ち着きました。

 

専用のシャンプーを使う

 

シャンプーは色々試しましたが、私はキュアリスというシャンプーが1番効果がありました。
シャンプーの選び方についてはこちらに詳しく書いていますが、まずは合成界面活性剤を使用していないものを選びましょう。

 

合成界面活性剤は汚れがしっかり落ちる分、皮膚の中の潤いも奪ってしまい、お肌の中をカラカラにしてしまいます。
しかもお肌の中の潤いは1度奪われると回復するのに数週間かかるので、その間は手っ取り早く出せる皮脂を出して潤いを保とうとし、皮脂が過剰に出てしまうんです。

 

キュアリスは合成界面活性剤だけでなく、合成ポリマーや着色料、パラベン、鉱物油などお肌に負担がかかるものは一切入っていないので、使い続けることで頭皮の中の潤い層が回復し、頭皮の乾燥や皮脂過剰を防いで臭いを抑えてくれるんです。

 

キュアリスの体験談はこちら

 

まとめ

 

いかがでしたか。
3つとも簡単にできますし、20年近く悩んだ私の頭皮の臭いを消してくれました。

 

このサイトでは、他にも頭皮の臭いを抑えるのに有効な方法やおすすめのシャンプーなどを紹介しています。

 

頭皮の臭いに悩んでいる方はぜひ参考にしてみてくださいね。